| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 蒜苗炒鸭蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于循环训练87分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸭蛋打入碗中打散，锅内放油下入鸭蛋稍煎一下放入蒜瓣，再放蒜苗翻炒放适量盐，最后放点水让盐入味就可以了，超简单
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、清凉、预防贫血等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑椹、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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