| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 80千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 新手都能搞定的木糠杯热量/卡路里2263千卡 | |||
 热量2263千卡,相当于拉伸运动905分钟消耗的热量150 | |||||
1、淡奶油打发7分，出现不会消失的纹路即可，加入淡奶搅拌均匀，不要使劲搅拌
2、一层奥利奥饼干碎，一层奶油霜，根据自己的口味条件饼干与奶油霜的比例，饼干碎尽量拿擀面杖弄碎些，效果好看
3、巧克力化成浆，裱上心仪的图案，直接买巧克力酱更省事！放入冰箱冷藏半小时后食用，口感超赞的
4、一般小朋友都超级喜欢这口，感觉没有蛋糕那么腻，奥利奥是我家萱的最爱！这个很适合小朋友的
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、大便秘结等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善视力、美容等功效；
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