| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1850克 | 五彩缤纷蔬菜面条热量/卡路里3807千卡 | |||
 热量3807千卡,相当于小提琴1523分钟消耗的热量150 | |||||
1、各种蔬菜洗净，切好备用。注意老南瓜要用蒸的蒸熟哦！
2、菠菜焯水切段，加入料立机部分打成汁。注意要加一半的水哦
3、西红柿加水打汁
4、胡萝卜我没榨汁，也是用的料理机加水打汁
5、紫甘蓝加水打汁
6、四种蔬菜的汁都准备好。我的南瓜因为蒸熟的，过程没拍。
7、将80克菠菜汁加如200克面粉里面
8、南瓜因为蒸熟的含水量不同了，我是边放边看的
9、80克胡萝卜汁加入200克面粉里
10、西红柿汁加入面粉里
11、紫甘蓝汁加入面粉里
12、每一种颜色和一次面。分五次进行。厨师机调到2档即可
13、五个面团揉好备用。因为是厨师机做的面条，所以面团要干些不能软。
14、将菠菜面团分成小块放入挤面器的进料口。开动厨师机2档就可以出面条了。
面条出来后要在上端撒上些面粉，防止粘连了。
15、胡萝卜面条
16、紫甘蓝面条
17、西红柿面条
18、成品图片
19、这个面条,色彩上已经赢得了孩子的喜欢,纯蔬菜的没加任何添加剂,小宝贝们都能吃,全家都可以吃的面条,让不爱蔬菜的孩子在不知不觉中吃下蔬菜,其实很简单,只要多花点心思,孩子就容易爱上
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与菠菜、草鱼、豆浆搭配；与红枣、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、清热解毒等功效；可与牛里脊、枣（鲜）、火腿搭配；与羊骨、带鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与卷心菜、芹菜、黄鱼搭配；与鳙鱼、鲇鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、通肠导便等功效；可与花生、冬瓜、粉丝搭配；与黄鳝、乳酪、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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