| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 桂圆红枣酱热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡,相当于空中蹬腿运动254分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好红糖50g
2、红枣100g洗净用温水浸泡20分钟，然后切碎备用
3、桂圆干100g洗净，用温水浸泡20分钟切碎备用
4、将泡桂圆干的水和切碎的红枣，桂圆，放入锅内煮开，转小火煮十分钟，再放入红糖，再小火煮五分钟既可。放凉后用蜜蜂的罐子装好放冰箱，可保存半个月。成品图
5、红枣桂圆酱的食用方法很多，可泡水，可做桂圆红枣奶，可配面包，饼干食用
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与南瓜、花生、枸杞子搭配；与黄瓜、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有丰胸、眩晕、益气血等功效；可与甲鱼、枸杞子、当归搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、益气补血、补血等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛排、肥牛、姜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
