| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于踢键子52分钟消耗的热量300 | |||||
1、洋葱洗净切丝。
2、土豆高压锅吹熟待用。
3、先入油锅煸炒洋葱，直至炒出香味。
4、倒入酱油适量，再炒2分钟，可以加一点水，防止太干。
5、倒入土豆，加水，只需稍盖过洋葱土豆即可。此时加少量盐。如果酱油够咸了，盐就省了。
6、盖上锅盖，中火2分钟左右出锅。自己尝一下咸淡。
7、又一道美食诞生！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、促消化等功效；可与苹果、小米、玉米搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、降糖降脂等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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