| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 豆沙椰蓉酥饼热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡,相当于对面舞306分钟消耗的热量270 | |||||
1、油皮材料混合均匀成团
2、油酥材料和成团
3、面团分成6份
4、油酥分成六份
5、准备好椰蓉陷
6、准备好豆沙陷
7、取一个油皮包裹一个油酥，收口后静置几分钟
8、如一个包好的面团擀开
9、然后卷起，静置15分钟。（面团松弛15分钟后再重复一次擀开卷起步骤）
10、再15分钟后，擀成圆形包入陷，收口朝下，刷上蛋液，洒上黑芝麻
11、去预热好的烤箱中层，温度170—180度，我的成品…
12、好看吧
13、一大盘…
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、降血脂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与金桔、米汤、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、高脂血症等功效；
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