| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 自制薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于拉筋116分钟消耗的热量150 | |||||
1、选好土豆
2、切成条
3、在水里泡几分钟～把土豆里边的淀粉清了
4、烧开水～土豆入水煮几分钟～
5、煮好后把土豆晾干水分～
6、放冰箱冷藏几分钟～
7、油烧开～记得一定要炸两遍～～
8、好了～～成功了～～?
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、促进消化、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
