| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 曼越莓绿豆糕热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于帆船运动11分钟消耗的热量180 | |||||
1、将熟绿豆粉馅料和蔓越莓拌在一起，一定要将馅料捏碎(蔓越莓可以切小点)
2、然后再将拌好的馅料捏成一个个40克的小球
3、上模具压绿豆糕
4、绿豆糕成型了
5、可以制作各种卡通形状的，好吃又好看噢
6、包装好，可以送人了
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蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、治便秘等功效；
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