| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 自制酸奶热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于做题137分钟消耗的热量108 | |||||
1、全部搅拌均匀后，放入酸奶机，加热发酵。一般8小时就能做好，我一般是晚上放进去，第二天就能吃到稠稠的酸奶啦。
2、吃的时候根据个人口味，嫌酸就再加点糖。我喜欢分装进小瓶，方便吃还方便携带。
3、酸奶跟葡萄干和核桃是绝配哦~~这个吃法是从我新疆的闺蜜处学来的，真的超好吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与红枣、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、促进伤口愈合等功效；
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