| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 火龙果炼奶冰棍热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于触身式橄榄球30分钟消耗的热量480 | |||||
1、火龙果用勺子弄碎
2、再加冲好的炼奶
3、放到冰棍模具冰冻3小时
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、减肥、抗口角炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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