| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 743克 | 黄焖鸡米饭热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于剪指甲1050分钟消耗的热量60 | |||||
1、枇杷腿六只
2、鸡腿洗净剁成小块 香菇洗净用手撕成小块 锅里放一勺半油放入蒜片姜片干辣椒爆锅放入鸡腿炒放入耗油生抽老抽继续炒 加水放香菇大火该小火炖四十分钟收汤白胡椒粉
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有强筋壮骨、益气、活血脉等功效；可与冬虫夏草、薄荷、首乌搭配；与芹菜、基围虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、预防佝偻病等功效；可与豇豆、荸荠、鲤鱼搭配；与明虾、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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