| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 桃肉龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于对面舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备主料
2、取10克龟苓膏粉，倒入20克清水
3、调成无颗粒的糊状
4、将剩下的水倒入锅中烧沸
5、冲入调好的糊中
6、搅拌均匀，成无块的液体
7、倒回锅中烧沸
8、保鲜盒中铺一层桃肉，倒入烧沸的龟苓膏液体
9、晾凉至凝固
10、扣出
11、撒几颗枸杞，浇上牛奶，即可食用
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
清水的热量1千卡（每100克）；
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