| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 杨梅罐头热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于骑马91分钟消耗的热量480 | |||||
1、杨梅洗净～
2、热水煮至沸腾～
3、放入杨梅，一沸腾就可以了，不要煮久～
4、在壶里放好冰糖，没买就只能放砂糖了
5、把煮好的杨梅放入罐头，冷却后冷藏起来～
6、天热的时候就可以倒出来喝
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、止泻、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、清热除火等功效；可与鸭梨、黑芝麻、梨搭配；
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