| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香辣豆豉酱热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于做头发10分钟消耗的热量150 | |||||
1、各种食材洗干净备用
2、把食材切碎，
3、放油洗炒豆豉，然后加人其他食材，炒的有辣味儿为止，加人木耳鸡腿菇这样酱吃起来有嚼劲！
4、把酱放凉装瓶就可以随身携带吃了，如果吃不了辣就少放辣椒，我放的多，吃饭时加酱下饭。有食欲？
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、延缓衰老、补血等功效；可与春笋、海蜇皮、海蜇搭配；与青萝卜、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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