| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 紫薯玫瑰花热量/卡路里2198千卡 | |||
 热量2198千卡,相当于滑冰314分钟消耗的热量420 | |||||
1、紫薯去皮洗净切片，放锅里篜
2、紫薯篜好捣烂成泥
3、放面粉、紫薯泥，少许清水，酵母粉要放温水再倒入搅拌，揉成面团放那里发酵2个小时
4、面团发好擀成饺子皮，5片叠加，中间用筷子压一下，在最后一片上放小圆条当花心，然后从下面卷起，最后中间掐断就成了
5、做好了，放篜锅里篜
6、漂亮的玫瑰花上盆了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、补虚乏等功效；可与糙米、猪小排、芹菜搭配；与螃蟹、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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