| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 豆沙馅的南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于肚皮舞169分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜切块上锅蒸，蒸好后倒入容器内！
2、乘南瓜还没有凉透一点一点加入糯米粉，揉稍微有点软（不能太硬到包豆沙包不好的）
3、盖上湿布醒个15分钟
4、把醒好的面粉分成一个个小的汤圆，用大拇指从中间慢慢转个洞把豆沙放里面，慢慢的用虎口转着把口收好！
5、这豆包好豆沙的汤圆，如果想吃汤圆就直接放冷冻柜里就好了，想吃就拿出来煮一下哦！
6、如果吃饼的话把刚才做好的汤圆轻轻的压扁，放电饼档里煎到两面金黄色的就0k了！
7、0k完成了！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止汗、补血等功效；可与葡萄、枣（鲜）、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、预防高血压等功效；可与鲈鱼、牛肉、薏米搭配；与螃蟹、鲤鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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