| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 粉丝肉末煲热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于冲浪340分钟消耗的热量108 | |||||
1、粉丝用热水煮软，捞出放入凉水中备用。
2、把肉末用盐、五香粉、生抽腌制30分钟。
3、锅热，放入油，倒入肉末，炒至肉末发白，成出，备用。
4、油热，放入葱花、红辣椒，炒出香味，放入肉末、粉丝，加入生抽，炒几下后，放入少量的水，大约半碗
5、水开，锅内烧至少量水后，加入鸡精，即可成出。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、解热毒等功效；可与西瓜、扁豆、卷心菜搭配；与红螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、减肥等功效；可与牛肉丝、咖哩牛肉干、羊肚搭配；与蜂蜜、脆豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
