多彩苦瓜圈的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋肝明目、降血脂、美容肌肤等功效；可与番茄、鸭蛋、芦笋搭配；与猪大排、猪骨、虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、润肠等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、增强免疫力等功效；可与大米、西兰花、西瓜搭配；与辣椒、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、桑葚、梨搭配；与生菜、李子、腐竹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、软化血管等功效；可与大花蟹、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；