| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 手抓饼热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于贴墙纸442分钟消耗的热量180 | |||||
1、开水和面，揉光滑，醒10分钟左右。
2、切葱末备用
3、取一小块面，擀薄。
4、抹油，撒盐，撒葱，均匀撒上。
5、卷成条儿
6、圈成园的
7、擀面杖擀薄饼
8、电饼铛油预热，到温度后放入饼。
9、三翻六转，七八分钟后就熟了，然后压扁多压几次看见酥酥的就可以出锅了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、防癌、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
