| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1131克 | 椰子树果盘热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于爵士乐健身操103分钟消耗的热量360 | |||||
1、将猕猴桃去皮，竖着切成瓣状。
2、将香蕉从中间切开，待用。
3、如图摆好，摆好后将香蕉每隔1cm左右切一刀，形成树干，OK。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、美容等功效；可与橙子、蛋黄、酸奶搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、聪耳、止烦渴等功效；可与苹果、李子、国光苹果搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、牛肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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