| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 6千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 860克 | 冰冻雪上水杨梅热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于电工50分钟消耗的热量180 | |||||
1、把纯净水装在一个盆子里。
2、将杨梅洗净。
3、把杨梅捞出来沥干。
4、撒上柠檬汁。
5、放进冰箱冷冻5小时。
6、现在已经冻好了再用剩下的柠檬汁浇一浇就可以了。
7、这样就大功告成啦！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛暑生津、促消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、黄瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、生津解暑等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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