| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 香甜爆米花热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡,相当于打磨地板246分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生油、玉米放锅，盖锅盖、开火；
2、听到无声音后，开锅盛容器放凉
3、加油、冰糖、砂糖、蜂蜜、一小勺干澄汁，此些料根据口味随意调，加水熬糖起大量泡；
4、把玉米花放锅里不断从底部用铲子向上翻，若想糖不聚一起就多翻N次
5、美味好了！因为我是送给小朋友们吃的，所以爆米花凉前翻的比勤，大人吃翻几次即可
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、保护肝脏、利水通淋等功效；可与山药、魔芋、牛膝搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、造血、降低胆固醇等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、胡萝卜、鸭梨搭配；与鲫鱼、腐竹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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