| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 干黄酱 | 克 | 146千卡 | 138千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 金包玉热量/卡路里2512千卡 | |||
 热量2512千卡,相当于现代舞523分钟消耗的热量288 | |||||
1、你们想吃吗？有食欲吗？
2、萝卜清洗后切成薄片，我用了三个萝卜
3、电磁炉做水，将萝卜用水抄，直到萝卜软了即可
4、五花肉肥瘦分开，切成丁
5、干黄酱加少量水调均匀
6、萝卜抄好后剁碎
7、准备适量的葱姜备用
8、锅里放适当的油，放入肥肉翻炒出油
9、放入瘦肉丁，炒到瘦肉变色就可以
10、放入剁好的葱姜继续翻炒
11、倒入干黄酱翻炒，要不停的翻炒，防止沾锅，炒出香味
12、将剁好的萝卜挤干水分放入炒好的酱中，加入盐味精，香油
13、准备玉米面，加水和面
14、和好的面取一块放手中按平
15、放入调好的馅，就可以包了
16、这是包好的，
17、全部包好后上锅蒸半小时就可以出锅
18、你们喜欢吗？
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、润燥等功效；可与冬瓜、南瓜、萝卜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
干黄酱的热量138千卡（每100克）；具有开胃助食、健脑、防止脂肪肝形成等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与白灵菇、猪血、牛肉松搭配；与金丝小枣、素肚、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、发汗解表、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与紫菜花、红菜苔、有机菜花搭配；与海蛎干、雪螺肉、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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