| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾干 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 洋葱炒虾干热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于打桌球93分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾干冲洗，沥干水分后放入油里炒到酥，然后把虾干倒了碗里备用，炒洋葱，变软后加入辣椒，翻炒，再把虾干倒入，加点盐，出锅，配饭还是配粥，都是极好的
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与韭菜花、火龙果、燕麦片搭配；与橙子、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、提神等功效；可与五花肉、苹果、羊肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
