| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 樱花冰粉粉热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于吃东西363分钟消耗的热量90 | |||||
1、1元抢到的5包冰粉粉
2、取20克放入大盆里
3、加入1000ML开水，温度不能低于90度
4、搅拌均匀
5、分装到几个小杯里，盐渍樱花提前浸泡，中间多换几次水去盐
6、把樱花捞出，用厨房纸巾吸干水分
7、把樱花放入小杯，等大盆、小杯冷却后放入冰箱冷藏
8、从冰箱取出凝固的冰粉粉，用小刀划成小块
9、取一小锅放入红糖加水煮开成红糖水，冷却
10、取适量冰粉粉放入小碗加入红糖水撒芝麻
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、护肤等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与皮蛋、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、通便、益肝养发等功效；可与梨、山药、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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