| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 822克 | 双色剁椒鱼热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡,相当于安装雨水槽152分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱼腌制后分开成两半。
2、所有辅料切末备用。
3、将剁椒分别放鱼身上。放锅蒸10-20分钟！
4、将葱姜蒜辣椒放油锅翻炒出香味后浇鱼身上
5、撒香菜。
6、放面条的忘记照了，一不留神就吃完了！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、祛风、暖胃和中等功效；可与木耳、香菇、冬瓜搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
