红豆沙的热量和减肥功效

1、一碗豆子，提前泡一晚上，或者有破壁机的用破壁功能就行。

2、豆子和3碗水一起放到锅里煮到软烂。我煮了30分钟左右（参考）

3、保留水，把煮软的红豆放进筛勺里用大勺使劲使劲按呀~让豆沙滤到锅里。

4、把煮豆子的水放在锅里一起熬，边熬边放白沙糖根据自己口味调节。

5、熬呀熬呀熬呀~

6、越来越稠，直到基本没水时，放进适量植物油，爆炒3分钟以后出锅。（最后3分钟可要一直拌哦，加油↖(^ω^)↗）

7、开吃开吃，开心死了~