| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 芹菜土豆丝热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于蹲起66分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备新鲜的土豆和芹菜
2、土豆切丝（刀功太差了）
3、芹菜拍一下，切段
4、放油，放入蒜姜，然后放入土豆丝翻炒5分钟，再放入芹菜翻炒3分钟，最后放入盐，收盘！虽然卖相不好看，不过味道还可以！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、镇静安神、利尿消肿等功效；可与牛里脊、核桃、武昌鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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