| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 最简单的素菜-麻酱黄瓜热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于打理草坪56分钟消耗的热量330 | |||||
1、黄瓜洗净削皮切段再切条摆盘，空出的地方倒入芝麻酱，即可上桌。就这么简单！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与虾米、鱿鱼、墨鱼搭配；与白菜、水芹菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有益肝养发、补血明目、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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