| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于背部训练273分钟消耗的热量210 | |||||
1、1，先将方便面煮一下，煮到方便面散开。就可以了捞出，待用。2，就开始炒菜放入孜然，盐，最后放入煮好的面。
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、改善贫血、止渴等功效；
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