香炒五花肉的热量/卡路里_香炒五花肉的做法

1、First 准备食材。
可以把香菇切开、五花肉切片、小油菜洗净
2、Then 倒油、（不用放太多哈肉里面也会出油滴）、再放入提前备好的花椒、红尖椒、葱花、炝锅
3、Three. 将洗好的肉片放入锅内大火爆炒、炒至发白、半成熟时放点酱（家里没酱啦俺就放了点酱油都行）、小炒半分中、加香菇、继续炒（香菇要提前洗洗用热水泡泡）、炒香菇时放点水（入味）最后放油菜、差不多熟时放适量碘盐、味精
4、Last 准备好盘子、筷子、馒头、开吃吧!

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、宽肠通便、散血消肿等功效；可与仔鸡、北极虾、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血脂、降低胆固醇等功效；可与猪肉、荸荠、带鱼搭配；与明虾、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、萝卜、茄子搭配；与菊花、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、缓疲劳、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

香炒五花肉的热量和减肥功效