香蕉燕麦饼的热量和减肥功效

1、香蕉是熟透了，张了小芝麻点，闻起来很香，甜度也高，用了一只。把它压成泥～

2、然后，把蔓越莓丢进去。这个其实自己想多加点都没事，看自己口味。但是，先温水泡下，冲干净，挤干水分，切一下，比较好。然后，燕麦也下去。搅和一起。加牛奶。然后根据你自己的量，你多加燕麦，都可以。但是调成不干不湿就行。没特别标准！！干了，就加牛奶，太湿就加燕麦。牛奶一定慢点少量加。别太猛。

3、预热烤箱，放油纸，用勺子把饼压好你要的大小。

4、170度，烤十分钟，出香味后。就盯着看，底部开始微微焦。我觉得可以就停了。出来后，铲一下。然后晾晾。香蕉选的成熟度高的，特别香 口感甜甜的，软软的。回头加黄油进去。就可以有酥脆的感觉了。哈哈 变早餐可以。把糖去掉。