| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈蜜瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1229克 | 五彩缤纷水果拼盘热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于水中有氧健身操109分钟消耗的热量240 | |||||
1、冼净切好摆好
哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎止泻、消炎等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、樱桃、萝卜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风胜湿、养颜驻容、补中益气等功效；可与绵白糖、蜂蜜、银耳搭配；与牛肝、胡萝卜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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