红豆薏米花生汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、抗癌、润肠通便等功效；可与兔肉、糯米、鸡肉搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、健脾胃等功效；可与白果、山楂、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、防癌、预防高血压等功效；可与菠菜、豆浆、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；