| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 勾起满满回忆的红米苋热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于伸展操32分钟消耗的热量150 | |||||
1、一斤不到居然要7块多，感叹下这个物价。。。
2、冷锅倒入油，油热后放入蒜，炒出翻炒出香味。
3、放入洗净的米苋，大火翻炒。
4、有水出来后放入盐和味精，翻炒3分钟。
5、简单鲜嫩的红米苋好了。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、强身体、保护肝功能等功效；可与醋、洋葱、排骨搭配；与草菇、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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