| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 121千卡 | 302千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 芒果椰奶龟苓膏热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于玩电脑304分钟消耗的热量90 | |||||
1、我选择了超市的半成品龟苓膏粉，其中一小袋40g
2、将粉倒入容器，先用100ml冷纯净水调开，然后倒入600ml冷纯净水（水没有特殊要求，冷的就行）继续搅拌至均匀！开火煮涨一分钟，关火放凉（煮的过程中要边煮边搅拌）！放凉后置于冰箱中冷藏一夜！
3、将冻好的龟苓膏取出切块，就好了，可以放各种调料开始享用了！可以放入糖水，也可以放入椰汁，牛奶，西米，各种水果等等！（成型很好，味道适中，不苦！）
4、我的椰汁芒果龟苓膏！
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
清水的热量1千卡（每100克）；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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