| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜的夏天热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于钢铁厂工作13分钟消耗的热量480 | |||||
1、米奇
2、心型
3、星星。
4、装盘。
5、装盘
6、看着有味口没
7、一起来动手
8、美味心情
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、吐血、治疗高血压等功效；可与绿豆、胡萝卜、芹菜搭配；与羊肉、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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