山药紫薯红豆糕的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促进消化、强健机体、益胃补肾等功效；可与红枣、燕麦、枣（鲜）搭配；与猪肝、藻类、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、通便等功效；可与糙米、猪排、水芹菜搭配；与海蟹、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、律律液、除肿等功效；可与粳米、鸭肉、兔肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；