| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 晶莹剔透西瓜银耳羹热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于打沙袋17分钟消耗的热量360 | |||||
1、丑银耳放在开水泡三小时，记得盖上盖子
2、放在高压锅煮好，再闷上一个小时
3、待冷却之后加入蜂蜜或者糖
4、放入西瓜，再放入冰箱等下班和家人一起吃吧
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、治疗高血压、吐血等功效；可与绿茶、芹菜、薄荷搭配；与羊肉、香蕉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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