| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 紫薯茶巾热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡,相当于打猎143分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯洗净切块蒸熟后，略凉后去皮碾泥
2、取一团紫薯泥，在保鲜膜上摊成圆片
3、中心挤上豆沙馅
4、慢慢提起保鲜膜，让紫薯把豆沙馅包裹并绞紧
5、打开保鲜膜，一个茶巾就做好了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、防癌等功效；可与牛奶、猪小排、莲子搭配；与青蟹、鸡翅、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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