| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 948克 | 美丽的花边饺热量/卡路里2520千卡 | |||
 热量2520千卡,相当于开车840分钟消耗的热量180 | |||||
1、饺子皮
2、把所有材料切碎
3、然后开始包花边饺
4、下锅蒸15分钟。~~~~~~~~~~~~~~~~完成！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益肾、养胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与香菜、鳕鱼、西兰花搭配；与茄子、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养肝、托疮排毒、防治肝硬化等功效；可与豌豆、排骨、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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