黑米粥的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、止虚汗、滋补等功效；可与大米、绿豆、粳米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、补脑益智等功效；可与鸭肉、枣、香瓜搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、缓和药性、预防高血压等功效；可与花生、乌鸡、鹿茸搭配；与黄瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、惊悸、滋补等功效；可与灵芝搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛里脊、姜、皮蛋相克，同食可能会引起不适；