| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 傣味/撒撇热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于哑铃28分钟消耗的热量180 | |||||
1、干米线下锅烫软备用、（买不到干米线的地方可以用细粉丝泡开煮了过凉水备用）
2、韭菜，老缅芫荽，芫荽切碎。
3、牛肉末和韭菜末一起舂。舂到混合在一起了放碗里。
4、柠檬撒是加柠檬汁和白开水。酸度自己调节。
5、苦撒加苦水 ，所有佐料放进去
6、我配的炸连天和毛肚
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、解毒等功效；可与海虾、基围虾、鹌鹑蛋搭配；与白酒、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
