| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于攀岩20分钟消耗的热量660 | |||||
1、选择 较大的土豆，这样切边比较容易 而且做出来的薯片 比较大切片的时候注意 不要太薄 2mm厚度 本人刀工不太好见谅啊~
2、装盘后 放入微波炉里 不用盖盖子 大火 3分钟 然后拿出来翻面 2分钟 大火
3、出炉啦 很脆哦 没有油 很健康哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、养颜等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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