| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 芙蓉蛋花热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于吹小号110分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋一个，打开在碗里，一定要调散
2、接一碗开水，放入盐，鸡精，猪油，一定要等调料和猪油化完
3、倒入鸡蛋液混合调均匀，放到蒸锅开始蒸（我是煮饭时直接放在电饭锅的蒸隔上蒸的，饭好蛋就好了）
4、完成?（嫩到不行）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与银鱼、百合、明虾搭配；与雪莲果、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
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