彩色汤圆的热量/卡路里_彩色汤圆的做法

1、1 先把紫薯，红萝卜、奇异果榨成汁备用
2 把一斤糯米粉分成四分，加入果汁，揉成各种颜色的面团。
3 将揉好的面团静置二十分钟
4 花生，芝麻炒香，冷却后加入红糖粉和猪油伴均匀
5 把面团拙成一小长条，切成一小个，用手掌拍开，小勺倒进馅，捏好拙圆就可以。
2、拙好后的成品图
3、美味的汤圆已经煮好了

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止汗、护发明目等功效；可与乌鸡、桑葚、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、消食等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容、抑肿瘤等功效；可与蜂蜜、杏、大米搭配；与梭子蟹、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、减肥等功效；可与猪小排、芹菜、牛奶搭配；与青蟹、鸡蛋、香蕉相克，同食可能会引起不适；

彩色汤圆的热量和减肥功效