| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1921千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 86千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 2年后还在回味的开心果冰激凌热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡,相当于抽烟2212分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好的材料
2、取一盆加入牛奶
3、加入开心果果酱
4、加入炼乳搅拌均匀
5、放冰箱冷藏
6、淡奶油放入打蛋盆
7、加入糖粉
8、用打蛋器高速打发至9成硬，不流动状态
9、拿出冷藏的开心果牛奶汁，放入1/3打发的淡奶油搅拌均匀
10、再倒入打蛋盆，与剩下的2/3打发的淡奶油搅拌均匀
11、从冰箱里取出提前冷冻好的冰激凌桶装好搅拌桨和底座
12、把桶装人面包机里，小心倒入液体，启动IMIX按键，默认20分钟
13、这个就是20分钟后的成品
14、可以直接食用也可以冷冻保存
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与米汤、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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