| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 润肺养胃去火小米粥热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡,相当于修筑围墙140分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有食材放入炖盅加水（喜欢稀粥就放多点水），隔水炖1个小时即可
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、祛斑等功效；可与桂圆、猪心、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、润肺止咳等功效；可与白果、鸭梨、五味子搭配；
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