虾仁炒芦笋的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与丝瓜、豆苗、韭菜搭配；与南瓜、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、预防高血压、降血压等功效；可与白果、猪肉、海参搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、减肥等功效；可与牛小排、菌菇、牛腱子搭配；与冬枣、豆腐丝、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、发汗解表、镇吐等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、清肠道、温中健胃等功效；可与粳米、猪肉、马齿苋搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；