桂圆银耳红枣羹的热量和减肥功效

1、银耳、无核桂圆肉、红枣、鸡蛋、冰糖。

2、银耳提前泡发。

3、将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉，去杂质洗净。

4、把银耳撕成小片放进电炖锅内胆里。

5、然后调入适量水，接着把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖；（晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8点左右即可炖上）。

6、睡觉半小时前，把洗净的红枣放进去。

7、11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。

8、【早晨一分钟】：起床后，把电炖锅调到高档按钮，打进鸡蛋；（不想吃整个鸡蛋的可以把鸡蛋打散）。

9、调入适量洗净的无核桂圆肉。

10、调入适量的冰糖。

11、盖上锅盖。（这时可以安心的去洗漱换衣服了）

12、等你万事俱备，只欠东风时，您的早餐就好了，是不是很方便啊？！